ప్రస్తుత కాలంలో థైరాయిడ్ Thyroid Foods To Avoid In Telugu థైరాయిడ్ ఫుడ్ కలగలుపులకు దూరంగా ఉంచడం థైరాయిడ్ ఆహార మిశ్రమం ఈ రోజుల్లో ఒక గమ్మత్తైన సమస్యగా మారుతోంది. NCBI నివేదిక ప్రకారం, భారతదేశంలో 42 మిలియన్ల మంది ప్రజలు థైరాయిడ్ సమస్యను నిర్వహిస్తున్నారు. ప్రపంచంలోని ఒక వైపు నుండి మొదలుకొని తరువాతి వైపు నుండి అనేక మంది వ్యక్తులు థైరాయిడ్ సమస్యలను నిర్వహిస్తున్నారు. థైరాయిడ్ మన శరీరంలో కీలకమైన అవయవం. దీని నుంచి తయారైన థైరాక్సిన్ పుడుతుంది. ఇది ప్రాథమిక ప్రణాళిక. అది తగ్గిపోయినా లేదా విస్తరించినా, రెండు పరిస్థితులు అసమంజసంగా ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల సమస్యలను కలిగిస్తాయి. థైరాయిడ్ సమస్య సంభవించే అవకాశం ఉన్నట్లయితే, కండరాల తీవ్రత ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది కీళ్ల నిస్సహాయత, కీళ్ల దుర్మార్గం, పొడి చర్మం, బరువు వంటి వివిధ సమస్యలను ప్రేరేపిస్తుంది. ఆ సమ్మేళనం కొన్ని సమస్యలపై స్వాగతం పలుకుతుందని చూడటం లోపల సమన్వయ లోపం ఉందని ఆశించడం. థైరాయిడ్ సమస్యలు రెండు రకాలు.
Thyroid Foods To Avoid In Telugu
థైరాయిడ్ సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్న వాళ్లు తప్పకుండా తీసుకోవాల్సిన ఆహారం, తీసుకోకూడని ఆహారం గురించి వివరంగా తెలుసుకోండి.
థైరాయిడ్ అంటే ఏమిటి?
థైరాయిడ్ అవయవం వాస్తవానికి ప్రణాళిక పదార్థాలను తెలియజేస్తుంది. ఇవి సృష్టించిన కత్తిరింపులు నిర్దిష్ట కడుపు సంబంధిత ఫ్రేమ్‌వర్క్‌ను, లోపల వేడి స్థాయి, బరువు, కొలెస్ట్రాల్ మరియు వివిధ విషయాలపై ప్రభావం చూపుతాయి. థైరాయిడ్ ప్రణాళికాబద్ధమైన పదార్ధాల యొక్క తగినంత నిష్పత్తిలో లేనప్పుడు, ఇది హైపోథైరాయిడిజం అనే పరిస్థితికి కారణమవుతుంది, ఇది అనూహ్య ప్రభావాలను ప్రేరేపిస్తుంది, ఉదాహరణకు, బరువు పెరుగుట, అవసరం, టార్పిడిటీ, జీవనోపాధి, దృక్కోణం మార్పులు మరియు ఆగిపోవడం. థైరాయిడ్ అనేది సీతాకోకచిలుకగా ఏర్పడిన అవయవం, ఇది కాలర్‌బోన్ కింద మెడ ముందు భాగంలో అమర్చబడి ఉంటుంది. డీల్ చేయడం, శక్తి స్థాయిలు, మెరుగుదల మరియు మెరుగుదలలను పర్యవేక్షించే ప్రణాళికాబద్ధమైన ఇంటెన్సిఫైయర్‌లను తయారు చేయడం ద్వారా విభిన్న వాస్తవిక చక్రాలను ఆర్కెస్ట్రేట్ చేయడంలో ఇది ప్రాథమిక భాగాన్ని ఆశిస్తోంది. అస్థిరమైన ఆహార నమూనాలు, ప్రామాణికమైన పని నుండి అపరాధం, అయోడిన్ అవసరం మరియు గొప్పతనం ద్వారా థైరాయిడ్ సమస్యలను సాధించవచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు. థైరాయిడ్ సమస్యలకు చికిత్స నిర్దిష్ట పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు సమయం, రేడియోధార్మిక అయోడిన్ చికిత్స, థైరాయిడ్ కార్యకలాపాలు లేదా ఆహారం మరియు జీవనశైలిలో మార్పులను గుర్తుకు తెచ్చుకోవచ్చు.
ఏ ఆహారాలు తినాలి..
క్రూసిఫరస్ కూరగాయలు
క్రూసిఫెరస్ కూరగాయలు, ఉదాహరణకు, బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్, క్యాబేజీ మరియు బ్రస్సెల్స్ మొలకలు గోయిట్రోజెన్ అని పిలువబడే ఇంక్రిమెంట్లను కలిగి ఉంటాయి. గోయిట్రోజెన్‌లు గోయిటర్‌ను ప్రారంభించడం లేదా థైరాయిడ్ అవయవం విస్ఫోటనం చేయడం ద్వారా అయోడిన్ తీసుకోవడం పరిమితం చేస్తాయి. ఇంకా ఈ కూరగాయలు పుష్టికరమైనవి, థైరాయిడ్ సమస్యలతో బాధపడేవారు వాటిని ఉడికించడం వల్ల గోయిట్రోజెనిక్ సమ్మేళనాలను క్రియారహితం చేసే విధానాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు.
గుమ్మడి గింజలు..
జింక్, సెలీనియం మరియు ఐరన్ వంటి అప్‌గ్రేడ్‌లలో గుమ్మడికాయ గింజలు ఎక్కువగా ఉపయోగించబడతాయి. ఇవి థైరాయిడ్ గ్రంథి పనితీరును పెంచుతాయి. గుమ్మడికాయ గింజలలోని జింక్ T4ని డైనమిక్ T3గా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది. పోషకాహార నిపుణుడు లవ్‌నీత్ బాత్రా మాట్లాడుతూ, మీరు థైరాయిడ్ సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారని ఆశించడం, నమ్మకమైన అప్‌గ్రేడ్‌గా గుమ్మడికాయ గింజలను తీసుకోవడం సరైనదని చెప్పారు. ఈ గింజలో ట్రిప్టోఫాన్ అనే విభాగం ఉంటుంది, ఇది ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
నీరు..
రోజంతా ఆమోదయోగ్యమైన నిష్పత్తిలో నీటిని తాగడం అనేది ముందుకు సాగడానికి ఒక పద్ధతి.. హైడ్రేటెడ్‌గా మిగిలిపోవడం అనేది ధృవీకరణ, ఆలోచన, శక్తి స్థాయిని నియంత్రించడం మరియు రీడిజైన్‌లు మరియు ప్లానింగ్ వాహనంతో శరీరం అంతటా క్రమంగా ఎదగడానికి వివిధ వ్యూహాలను సమర్థిస్తుంది. . మీ శరీరానికి 3 నుండి 4 లీటర్ల నీరు అవసరం. కాబట్టి మీరు హైడ్రేట్ చేయాలి.
సోయా..
సహేతుకమైన నివేదికలలో మెరుగుదల, ఏమైనప్పటికీ, సోయా తప్పనిసరిగా థైరాయిడ్ మిశ్రమాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందని మరియు ఖచ్చితంగా థైరాయిడ్-ప్రాణీకరణ పదార్ధం యొక్క స్థాయిలను తయారు చేస్తుందని కనుగొంది. థైరాయిడ్ సమ్మేళనం స్థాయిలపై సోయా వాడకం యొక్క ప్రభావాలను పరిశీలిస్తున్న కేంద్రాలు విరుద్ధమైన ఫలితాలను అందించాయి. మితమైన సోయా వినియోగం ధ్వనించే వ్యక్తులలో థైరాయిడ్ సమ్మేళనం స్థాయిలను ప్రభావితం చేసేలా నిర్ధారించబడదని కొన్ని మూల్యాంకనాలు ప్రతిపాదించాయి. సంబంధం లేకుండా, ప్రధాన థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉన్నవారిలో, ముఖ్యంగా అయోడిన్ అవసరమయ్యే లేదా ప్రమాదకర థైరాయిడ్ పరిస్థితులు ఉన్నవారిలో, సోయా వాడకం నిజంగా థైరాయిడ్ ప్లానింగ్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది.
ఆలివ్ ఆయిల్..
ఆలివ్ నూనె అనేది మధ్యధరా తినే రొటీన్‌లో ప్రధానమైనది మరియు మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులతో అధిక సంతృప్తిని కలిగి ఉండటం, సెల్ ఫోర్టిఫికేషన్ మరియు లక్షణాలతో పనిచేయడం వల్ల ఇది నాణ్యమైన నిర్ణయంగా పరిగణించబడుతుంది. ఆలివ్ ఆయిల్ థైరాయిడ్ కెపాసిటీని ప్రభావితం చేయనప్పటికీ, థైరాయిడ్ గ్రంధిని మార్చడానికి ఒక ప్రామాణికమైన ఆహారం సహాయపడుతుంది. ఆలివ్ నూనెతో తయారు చేసిన ఆహార వనరులు గొప్పవి. థైరాయిడ్ ప్లానింగ్ స్థాయిలను అభివృద్ధి చేయడంలో ఈ నూనె చాలా కీలకం. ఈ నూనె ధ్వని కొవ్వుల తయారీకి అనువైనది. ఇది సప్లిమెంట్స్‌లో బాగానే ఉంది. ఆలివ్ ఆయిల్ కూడా శరీరంలోని ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది. ఇది ఓవర్‌ఫ్లో వెయిట్ సమస్యను కోల్పోతుంది. ఇది మీ గుండె కోసం ఒక కన్ను ఉంచుతుంది. మీరు వంట కోసం ప్రతిరోజూ 10 టేబుల్ స్పూన్ల ఆలివ్ నూనెను జోడించవచ్చు. ఆమోదయోగ్యమైన మెరుగుదల థైరాయిడ్ నిరోధకం కోసం బోర్డు కీలకం. ఆలివ్ నూనెలో ధ్వని
ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఫుడ్స్..
థైరాయిడ్ వృద్ధికి పెద్దది, ఎందుకంటే అవి నిర్వహణను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి, సమీకరణకు మద్దతు ఇస్తాయి మరియు వీటిని ముందుగానే పరిగణించండి. వోట్స్, క్వినోవా, సాధారణ కవర్ బియ్యం, తృణధాన్యాలు మరియు గోధుమ వంటి తృణధాన్యాలు ఫైబర్ మరియు ప్రాథమిక మరమ్మత్తుల యొక్క అద్భుతమైన బావులను అందిస్తాయి, ఉదాహరణకు, సెలీనియం. థైరాయిడ్ బ్రేకింగ్ పాయింట్ కోసం జిగాంటిక్. , అడ్డంకిని ఎదుర్కొంటోంది. కాబట్టి ఈ ఆహార వర్గాలను తినండి. మీరు బొప్పాయి, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు మరియు సాన్స్ గ్లూటెన్ ధాన్యాలను ఉపయోగించి తయారు చేసిన ఆహార వనరుల గురించి మీ నిర్ధారణను సేకరించాలి. బీన్స్, కాయధాన్యాలు, చిక్‌పీస్ మరియు వివిధ కూరగాయలలో ఫైబర్, ప్రోటీన్ మరియు ఐరన్ మరియు జింక్ వంటి మెరుగుదలలు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి థైరాయిడ్ గ్రంధిని వృద్ధి చేయడానికి గొప్పవి.
ఔషధ పరస్పర చర్యలు..
సోయా వాడకం థైరాయిడ్ ప్రిస్క్రిప్షన్‌ల అనుబంధానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది, ముఖ్యంగా లెవోథైరాక్సిన్, ఇది హైపోథైరాయిడిజమ్‌కు పెద్దగా మద్దతు ఇస్తుంది. థైరాయిడ్ ఔషధాలను తీసుకున్న ఒక గంటలో సోయా ఆహార వనరులను తినడం వల్ల దాని సంరక్షణ మరియు సాన్నిహిత్యాన్ని తగ్గించవచ్చని కొన్ని అంచనాలు ప్రతిపాదించాయి. అందుకని, థైరాయిడ్ నివారణను తీసుకునే వ్యక్తులు వారి క్లినికల్ ఐడియా ప్రొవైడర్‌ను ఏర్పాటు చేసుకోవాలి, సోయా వినియోగాన్ని తయారుచేసేటటువంటి డ్రగ్‌ను కూడా పండించవచ్చు.
ఏ ఆహారాలు తినకూడదు?
గ్లూటెన్, బ్రెడ్ పాస్తా..
హైపోథైరాయిడిజం మరియు ఉదరకుహర కాలుష్యం తరచుగా కలిసి ఉంటాయని వేగంగా సమీపిస్తున్న నివేదిక చూసింది. అయినప్పటికీ, గ్లూటెన్ లేని ఆహారం థైరాయిడ్ పరిస్థితులకు చికిత్స చేయగలదని ఏ పరీక్షలూ చూపించలేదు, ఇది గ్లూటెన్‌ను చంపడాన్ని లేదా ఉదరకుహర అనారోగ్యాన్ని వెతకడానికి చట్టబద్ధం చేస్తుందా అనే దానిపై నిపుణులతో మాట్లాడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు నిజంగా గ్లూటెన్ తినాలని ఎంచుకుంటే, ఫైబర్ మరియు వివిధ మెరుగుదలలు అధికంగా ఉన్న బ్రెడ్ మరియు పాస్తా యొక్క తృణధాన్యాల కలయికలను ఎంచుకోండి మరియు హైపోథైరాయిడిజం యొక్క సాధారణ ఫలితం అయిన ఎంట్రయిల్ అనూహ్య లక్షణాలను సులభతరం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మీ హైపోథైరాయిడిజం డ్రగ్‌ని రెండు లేదా మూడు గంటల ముందు లేదా స్పష్టంగా తిన్న తర్వాత అధిక ఫైబర్ డైనింగ్ అనుభూతిని పొందాలని నిర్ధారించుకోండి.
కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్..
కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్ వాడకం థైరాయిడ్ రూపకల్పన మరియు మద్దతును అడ్డుకుంటుంది, విశ్రాంతి షెడ్యూల్‌లను కలవరపెడుతుంది మరియు థైరాయిడ్ సమస్యల క్షీణతకు దారితీస్తుంది. జ్వలించే అవార్డుల నిర్ధారణను పరిమితం చేయడం, ఉదాహరణకు, కాఫీ, టీ మరియు నొక్కిన పానీయాలు, అలాగే మిశ్రమ పానీయాలు థైరాయిడ్ వృద్ధికి ఉపయోగపడతాయి.
వేయించిన ఆహారాలు..
ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, సీర్డ్ చికెన్ మరియు వండిన స్నాక్స్‌ల మాదిరిగానే విభిన్నమైన ఆహార వనరులతో డీల్ చేయబడినవి, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ మరియు డ్రెంచ్డ్ ఫ్యాట్‌లతో సహా డౌజ్డ్ ఫ్యాట్‌లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ కొవ్వులు తీవ్రతరం మరియు జీవక్రియ విచ్ఛిన్నతను పెంచుతాయి, ఓవర్‌ఫ్లో వినియోగించినప్పుడు థైరాయిడ్ వృద్ధిపై ప్రభావం చూపుతుంది.
ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు..
మైండ్‌ఫుల్ మాంసాలు, ఉదాహరణకు, బేకన్, వీనర్, హాట్‌డాగ్‌లు మరియు షాప్ మాంసాలలో కొవ్వులు, సోడియం మరియు జోడించిన ట్రిమ్మింగ్‌లు క్రమం తప్పకుండా ఎక్కువగా ఉంటాయి. మాంసాన్ని ప్రామాణికంగా ఉపయోగించడం వల్ల హృదయ సంబంధిత సమస్యలను గుర్తుపెట్టుకునే స్థిరమైన రుగ్మతలు పెరుగుతాయి, ఇది పరోక్ష మార్గంలో థైరాయిడ్ సాధ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది.
కాఫీ..
ఒక సర్వే ప్రకారం, కెఫీన్ థైరాయిడ్ కాంపౌండ్ రీప్లేస్‌మెంట్ నిర్వహణకు భంగం కలిగిస్తుంది. “రోజులో కాఫీతో థైరాయిడ్ నివారణను వేగంగా తీసుకున్న వ్యక్తులు థైరాయిడ్ స్థాయిలను పర్యవేక్షించలేరు మరియు మేము దానిని గుర్తించలేకపోయాము” అని డాక్టర్ లీ చెప్పారు. “ప్రస్తుతానికి, ‘మీ ప్రిస్క్రిప్షన్‌ను నీళ్లతో తీసుకోండి’ అని ప్రజలకు చెప్పడానికి నేను ప్రత్యేకంగా జాగ్రత్త వహించాలి.” జో తాగడానికి ముందు మీ నివారణను తీసుకోవడానికి మీరు 30 నిమిషాల పాటు పట్టుకోవాలి.
గుర్తుంచుకోండి..
మీ ఆరోగ్యం గురించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా ఆందోళనలు ఉంటే, దయచేసి ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో మాట్లాడండి వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించబడకూడదు లేదా ఉపయోగించకూడదు. కొత్త ఔషధం లేదా ఆరోగ్య విధానాన్ని ప్రారంభించే ముందు దయచేసి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు ఈ లక్షణాలలో దేనినైనా గమనించినట్లయితే, మరియు నిర్వహణ కోసం ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించడం చాలా అవసరం.