భారతదేశంలో యాభై లక్షల మందికి పైగా Eating Disorders and Tips for Safe Recovery ఆహార సమస్యలు మరియు సేఫ్ రికవరీ అసెస్‌మెంట్‌ల కోసం చిట్కాలు భారతదేశంలో యాభై లక్షల మందికి పైగా ప్రజలు ఆహార సమస్య ఆహార సమస్యల యొక్క చెడు ప్రభావాలను అనుభవిస్తున్నారని సూచిస్తున్నాయి, ఉదాహరణకు, అనోరెక్సియా నెర్వోసా, బులీమియా నెర్వోసా, గ్లటింగ్ టాంగిల్ మరియు ఇతర నిర్ణయించబడిన ఆహారం లేదా ఆహార సమస్యలు చాలా ఎక్కువ. ప్రజలు ఆహారాన్ని చూడడానికి నిరుత్సాహంగా భావిస్తారు. భోజనాల దగ్గర కూర్చున్నా.. లేకున్నా.. ఆ దారిలో ఏదో అనుకుని.. తినడం మానేశారు. (OSFED) గణనీయమైన సంఖ్యలో షరతులను కవర్ చేస్తుంది, ఉదాహరణకు, ప్రతి ఆహార సమస్య ప్రత్యేక సంకేతాలు మరియు ద్వితీయ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది, అవన్నీ గందరగోళ ఆహార ప్రణాళికలను కలిగి ఉంటాయి మరియు శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సును నాశనం చేస్తాయి. ఇది ఏకవచనం యొక్క బరువు, శరీర ఆకృతి మరియు అనారోగ్యాలను రేకెత్తిస్తుంది. ఇక్కడ సాధారణ ఆహార సమస్యల రేఖాచిత్రం ఉంది: ఆహార సమస్య స్పష్టమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. వ్యక్తిత్వంలో మార్పులు, అలసట, మత్తు, పైకి సన్నబడటం, ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా వాష్‌రూమ్‌కి నిత్యం వెళ్లడం, కోరికలు లేక తిండిపోతుండడం వంటివి ఏదైనా కావచ్చు.
Eating Disorders and Tips for Safe Recovery
ఈటింగ్ డిజార్డర్స్ రకాలు ఏమిటి? అందులో కొన్ని
అనోరెక్సియా నెర్వోసా..
మరింత రిహార్సల్ చేయడం ద్వారా ఈ స్పష్టమైన “అవసరం”ని పరిష్కరించడానికి ఒకరు ప్రయత్నించవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీరు కేలరీలను లెక్కించి తింటే తీవ్రమైన బరువు తగ్గడం ప్రమాదకరం. ఆకృతిని పొందాలనే కోరిక విపరీతంగా ఉంటుంది. శరీరానికి కావలసిన ఆహారం తీసుకోకుండానే సగం ఆకలితో అలమటిస్తున్నారు. ప్రజలు ఎప్పటికప్పుడు తమ ఆహార వినియోగాన్ని నిజంగా పరిమితం చేస్తారు, ఇది ప్రమాదకరమైన తక్కువ శరీర బరువును రేకెత్తిస్తుంది. వారు అదే విధంగా నిరుపయోగమైన చర్యలో పాల్గొనవచ్చు మరియు బరువు పెరగడం లేదా లావుగా మారడం పట్ల భయం యొక్క గొప్ప అనుభూతిని కలిగి ఉంటారు, ముఖ్యంగా తక్కువ బరువుతో ఉండటాన్ని పట్టించుకోరు.
అతిగా తినే రుగ్మత..
ఒక అద్భుతమైన పని, దీనికి విస్తృత వ్యూహం అవసరం, సమస్య యొక్క మానసిక మరియు వాస్తవమైన భాగాలను చూడటం అవసరం. ప్రజలు తక్కువ సమయంలో ఒక టన్ను ఆహారాన్ని తింటారు మరియు వారు తినడంపై పిచ్చిగా భావిస్తారు. అతిగా తినే ఆహార సమస్య పదేపదే అడవి అతిగా తినడం యొక్క ఎపిసోడ్‌లను కలిగి ఉంటుంది. అనేక మంది వ్యక్తులు ఈ పరిస్థితిని కొట్టిపారేసినప్పటికీ, చికిత్స చేయని పక్షంలో ఇది భారీ శ్రేయస్సు పందెం కలిగి ఉంటుంది. వెంటనే.
బింగ్ ఇటింగ్ డిజార్డర్..
ఈ కలహాలలో, వారు ఆహారం చుట్టూ ఒక విచిత్రమైన బరువును కలిగి ఉంటారు, ఇది సందర్భానుసారంగా వారి వ్యక్తిత్వాన్ని మారుస్తుంది. మీరు తినడం ఆపలేరనే వాస్తవం అది ఆధారపడదగిన ధోరణిగా మారుతుంది. ఇది క్రమం తప్పకుండా సాధారణ నిష్పత్తుల కంటే చాలా ఎక్కువ తినడం కలిగి ఉంటుంది. ఎక్కువ సమయం చిక్కుకుపోయే వ్యక్తులు పందికొక్కుతో ఆనందించడం పట్ల ఇబ్బందికరమైన లేదా అవమానకరమైన దృక్కోణాన్ని కలిగి ఉంటారు. సమస్య ఉన్న వ్యక్తులు వీలైనంత తరచుగా వారు తినే వాటిని పరిమితం చేయడానికి లేదా తీవ్రంగా తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తారు
బులిమియా నెర్వోసా..
బులిమియా నెర్వోసా నటనకు సంబంధించిన శుద్ధి విధానాల ద్వారా చిత్రీకరించబడింది, ఉదాహరణకు, ఆహారాన్ని అణచివేయకుండా తినేటటువంటి స్వీయ-ప్రేరేపిత పునరుజ్జీవనం, భేదిమందు దుర్వినియోగం లేదా విపరీతమైన చర్య BED ఉన్న వ్యక్తులు క్రమం తప్పకుండా ఆ నటనలో పాల్గొనరు, ఉదాహరణకు, ప్రక్షాళన చేయడం లేదా నిరుపయోగమైన చర్య, బులీమియా నెర్వోసా ఉన్నవారిలాగా సాగదు. వీరిలో ఎక్కువ మంది ఉద్యమం వంటి పనులు చేస్తుంటారు. ఏదైనా సందర్భంలో, కేలరీలు తినడానికి. బులీమియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ప్రతిసారీ పదే పదే అవమానం మరియు వారి ఆహార ఉదాహరణలపై నియంత్రణ కోల్పోవడం వంటి ప్రభావాలను అనుభవిస్తారు.
డయాబులిమియా..
డయాబులిమియా అనేది డయాబెటిక్ రోగులలో స్థిరంగా గుర్తించబడే ఆహార సమస్య. డయాబులిమియాలో, బరువు తగ్గే లక్ష్యం వారి ఆహార ఉదాహరణలను నియంత్రించడం కాదు, ఇంకా వారి అపూర్వమైన బరువును తగ్గించడం. వారి ధైర్యాన్ని మరియు స్థాయిని పరీక్షించే నిర్ణీత ప్రణాళికలలో ఈ సమస్య చాలా గొప్పతనాన్ని కలిగి ఉంది. వారి ఆహార పరిస్థితులు, అతని భద్రత మరియు అనారోగ్యాలను నియంత్రించడం స్పష్టంగా ఒక ఇబ్బందికరమైన ప్రయత్నం.
కొంతమందికి టీనేజ్ లోనే వస్తుంది ఎందుకు ?
దృక్కోణం మరియు పట్టుదల మారడం వెనుక అనేక ప్రయోజనాలున్నాయి. ఎక్కువగా, వయస్సు సామాజిక వ్యవహారం మరియు భద్రతా నిర్మాణం మధ్య అనుబంధం గమనించదగినది. ఇది సామాజికంగా నిర్బంధించబడిన నియమాలు, స్థానిక పరిణామాలు, పురోగతికి దగ్గరగా, వ్యాధులు, ఉదాహరణకు, భోజనం లేదా ఉపవాసం విస్మరించడం, ఆహార ఎపిసోడ్‌లను ఆవేశంగా మ్రింగివేసే పందెం పెంచుతాయి. ప్రామాణిక విధ్వంసక సమయాలను విస్తరించడానికి మరియు వాయిదాపడిన కాలాల నుండి దూరంగా ఉండటానికి ప్రజలను ప్రారంభించడం ఈ సమస్యను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది. దారుణమైన మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు తరచుగా ఆహార ఉదాహరణలు, శరీర బరువు, ఆకారం మరియు ఆహార వినియోగం మరియు అలవాటుగా తీవ్రమైన ముఖ్యమైన ఇబ్బందులపై తీవ్రమైన ఒత్తిడిని ఏకీకృతం చేస్తాయి. అవి నిజమైన శ్రేయస్సు, సన్నిహితంగా మరియు వ్యక్తిగతంగా అభివృద్ధి చెందడం మరియు పెద్ద వ్యక్తిగత నెరవేర్పుపై వినాశకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. నడక, ఈత, యోగా లేదా కదలడం వంటి మీ రెగ్యులర్ ప్రాక్టీస్‌లో మీరు సమన్వయం చేయగల అద్భుతమైన వ్యాయామాలను కనుగొనండి. శక్తి కంటే స్థిరత్వం ఎక్కువ అవసరం మరియు కొంత సమయం తర్వాత కార్యాచరణ స్థాయిలు నిరంతరంగా పొడిగించబడాలి.
తక్కువ వ్యవధిలో ఆహారాన్ని పీల్చుకోవడం ద్వారా చిక్కుముడులను తొలగించడం సాధించబడుతుంది. మీరు పంది బయటకు వచ్చినప్పుడు, మీ ఆహారంపై మీకు నియంత్రణ లేదని మీరు భావిస్తారు.
ఈవెంట్‌ల కోసం ఘనమైన ప్రాంతాలను సర్దుబాటు చేయడంలో సమస్య ఎదురవుతోంది లేదా ఆటంకం కలిగించే సంఘటనలు విడదీయబడినట్లు, క్రూరమైన, కలవరపడిన లేదా రక్షణ లేని అనుభూతి.
ED ప్రాణనష్టం తరచుగా అధిక అనుభూతిని కలిగిస్తుంది
నిరాశ, ఆందోళన, తక్కువ ఆత్మగౌరవం మరియు శరీర అసంతృప్తి వంటి మానసిక పరిస్థితుల ద్వారా BED ప్రమాదాన్ని పెంచవచ్చు.
కొన్ని సమయాల్లో అవి పెద్ద లోయలో ఉంటాయి, అయితే BED దాని కంటే చాలా ఎక్కువ. BEDని ఎదుర్కొనే వ్యక్తులు నటనకు సంబంధించిన విధానాలతో వెళుతున్నారు.
ఈ సమస్యను ప్రజలలో, ప్రతిదాని వెలుగులో విడదీయవచ్చు, కానీ చిన్న పిల్లలలో ఇది సర్వసాధారణం. ఈ సమస్య తీవ్రమైన బరువు తగ్గడానికి లేదా యవ్వనంలో బరువు పెరగడానికి వైఫల్యాన్ని రేకెత్తిస్తుంది. ప్రామాణికమైన జీవనోపాధి కనిపించకపోవడం తీవ్రమైన అనారోగ్యాలను ప్రేరేపిస్తుంది.
చాలా కాలం పాటు తినడం పరిమితం చేయడానికి ఒకరు ప్రయత్నించవచ్చు. ఇది విచారకరమైన చక్రాన్ని చేస్తుంది, కోరికలను ప్రేరేపిస్తుంది.
చిట్కాలు..
మీరు లేదా మీకు తెలిసిన ఎవరైనా ఆహార సంబంధిత సమస్యతో నిమగ్నమై ఉండవచ్చని మీరు అనుమానిస్తున్నారని ఆశించడం, సబ్జెక్ట్ నిపుణుడు, శిక్షణ పొందిన ప్రొఫెషనల్ లేదా నమోదు చేసుకున్న డైటీషియన్ వంటి నిర్ధారిత క్లినికల్ బెనిఫిట్స్ ప్రొవైడర్ నుండి సమర్థ సహాయం కోసం వెతకండి. వారు ఖచ్చితమైన అన్వేషణను అందించగలరు, రెడిడ్ చికిత్స ప్రణాళికను రూపొందించగలరు మరియు రికవరీ సహకారం ద్వారా నిరంతర సహాయాన్ని అందించగలరు.
పోషకమైన ఆహార ఉదాహరణలను విస్తరించడానికి క్లినికల్ బెనిఫిట్స్ ప్రొవైడర్ లేదా న్యూట్రిషనిస్ట్‌తో కలిసి పని చేయండి. మీ తినే దినచర్య కోసం వివిధ మెరుగుదల మందపాటి ఫుడ్ హాట్‌స్పాట్‌లను గుర్తుచేసుకోవడం, సాంప్రదాయ భోజనం మరియు గూడీస్ తినడం మరియు కోరిక మరియు ఫల సంకేతాలతో మళ్లీ కనెక్ట్ కావడానికి జాగ్రత్తగా తినడం సాధన చేయడం చుట్టూ తిరగండి.
కుటుంబం, స్నేహితులు మరియు క్లినికల్ బెనిఫిట్స్ స్పెషలిస్ట్‌లతో కలిసి మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి. డైటరీ ఇష్యూ రికవరీ సపోర్ట్ బండిల్ లేదా ఆన్‌లైన్ పొరుగు ప్రాంతంలో చేరడం కూడా గణనీయమైన ఓదార్పు, సానుభూతి మరియు ధైర్యాన్ని ఇస్తుంది.
మనస్తత్వం మరియు అశాంతిని తగ్గించడానికి యాంటిడిప్రెసెంట్స్ ఇవ్వబడతాయి; టోపిరామేట్, మూర్ఛ ఔషధానికి శత్రువు, కోరికలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది,
ప్రామాణిక నిజమైన పని రోజువారీ శ్రేయస్సుకు జోడిస్తుంది మరియు దృక్పథాన్ని సమన్వయం చేస్తుంది మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
ఒక వ్యక్తి కోలుకోవడానికి ఎదురులేని అవకాశం ఉంది. మీ అత్యవసర పరిగణనలోని వైద్యునితో లేదా సిద్ధమైన ఆహార సమస్యలతో సమావేశాన్ని నిర్వహించండి.
అవుట్‌లెట్‌గా పిగ్ అవుట్‌ను ఎంచుకోకుండా నిర్జనమైన మనోభావాలను నిర్వహించడం కోసం చికిత్స సమాధానాలను అందిస్తుంది.
ప్రతికూల ఆలోచనలను సవాలు చేయడానికి మరియు మరింత ఖచ్చితమైన మరియు మారిన దృక్కోణాన్ని పెంపొందించడానికి మానసిక పునరుద్ధరణ, సంరక్షణ ప్రతిబింబం మరియు స్వీయ-సానుభూతి వ్యాయామాలు వంటి మానసిక ప్రత్యక్ష వ్యవస్థలను ప్రాక్టీస్ చేయండి.
చికిత్స ఆహార సమన్వయం, క్లినికల్ ఆలోచన మరియు టాక్ ట్రీట్‌మెంట్ (వ్యక్తిగత, సామాజిక వ్యవహారాలు మరియు కుటుంబ చికిత్స) సమీకృతం చేస్తుంది. ఒక నిపుణుడు పిగ్ అవుట్, అశాంతి, విచారం లేదా ఇతర లోతైన శ్రేయస్సు సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి మందులను సూచించవచ్చు.
ఈటింగ్ డిజార్డర్స్ లక్షణాలు ఏమిటి?
- విపరీత ఒత్తిడి, బలహీనత లేదా సున్నితత్వం,
- ఆహారాన్ని పారవేయడం
- ఒక వ్యక్తి దురభిమానం లేనప్పుడు సంబంధం లేకుండా తినడం
- లోపము
- అభద్రత
- విందుల తర్వాత స్నానాల గదికి ప్రగతిశీల ప్రయాణాలు
- బరువు తగ్గడం
- ఆహారాన్ని మారువేషంలో ఉంచడం, ఆహారం తీసుకోవడం, ఆహారం పెట్టడం
- కేంద్రీకరణకు దగ్గరగా ఆలోచించండి.
- ఎనర్జిటిక్ గా ఉన్నా లేకున్నా చాలా ఎక్కువ తినడం
- ఆహారాన్ని వాయిదా వేయడం వంటి ఆహార ఉదాహరణలు
ఈ జాగ్రత్తలు పాటించండి..
ఆహార పద్ధతుల మార్పు హెల్తీగా ఉండడానికి ఉన్న సమగ్ర ఆహార పద్ధతులను అవగాహన చేయండి. నిత్యంతా సంతోషకరమైన ఆహారాన్ని సేవించడం మరియు తినడం అత్యంత ప్రధానం.
- మానసిక శ్రేయస్సు కోసం ప్రతిబింబం మరియు ప్రాణాయామం చేయండి.
- సప్లిమెంట్లు, ప్రోటీన్లు, ఖనిజాలు మరియు కొవ్వు సమతుల్యతను నిర్ధారించుకోండి.
- మద్యం సేవించడం వంటి వ్యసనాలకు దూరంగా ఉండాలి.
- ఆరోగ్యం కోసం ప్రతిరోజూ 15 నుండి 30 నిమిషాలు గుర్తించండి.
- అసాధారణమైన ఆహారాన్ని తినండి.
గుర్తుంచుకోండి..
మీ ఆరోగ్యం గురించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా ఆందోళనలు ఉంటే, దయచేసి ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో మాట్లాడండి వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించబడకూడదు లేదా ఉపయోగించకూడదు. కొత్త ఔషధం లేదా ఆరోగ్య విధానాన్ని ప్రారంభించే ముందు దయచేసి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు ఈ లక్షణాలలో దేనినైనా గమనించినట్లయితే, మరియు నిర్వహణ కోసం ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించడం చాలా అవసరం.
FAQ :
రెండు అత్యంత సాధారణ ఆహార రుగ్మతలు ఏమిటి?
పురుషులకు అత్యంత సాధారణమైన తినే రుగ్మత ఏది?