తలనొప్పి వివిధ కారణాల Acidity causes Headache In Telugu నుండి బయటపడవచ్చు – ఒత్తిడి, ఎండబెట్టడం, విశ్రాంతి లేకపోవడం లేదా సహజ భాగాలు కూడా. ఏది ఏమైనప్పటికీ తక్కువ ప్రసిద్ధి చెందినది నిరంతరం కనిపించే కారణం, సాధారణంగా అజీర్ణం లేదా గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ అఫ్లిక్షన్ (GERD) అని పిలుస్తారు. నిర్దిష్ట వ్యక్తులకు, విధ్వంసకత కడుపులో ఆందోళనను కలిగిస్తుంది, గ్యాస్-ప్రేరేపిత మస్తిష్క వేదనలకు ఎక్స్‌ప్రెస్ వీడ్కోలు కోసం మేము మీకు హేతుబద్ధమైన ప్రతిస్పందనలను అందిస్తున్నాము. క్రమం తప్పకుండా విస్మరించబడే ఈ సెరిబ్రల్ అగ్రివేషన్ ట్రిగ్గర్ గురించి మరింత స్పష్టమైన అవగాహన పొందడానికి మరియు మీ తల మరియు పొట్టను ఇలాంటిదే నిర్వహించడానికి ఈ క్షణం అనువైన ఓపెన్ డోర్.ఇంకా సెరిబ్రల్ వేదనలు, దృఢత్వానికి ప్రాథమికమైన అనుబంధం. ఈ బ్లాగ్‌లో, తీక్షణత సెరిబ్రల్ వేదనలు, కేంద్ర భాగాలు మరియు రెండు పరిస్థితులను తగ్గించడానికి హేతుబద్ధమైన సమాధానాలను ఎలా కలిగిస్తుందో మేము పరిశోధిస్తాము.

Acidity causes Headache In Telugu

అసిడిటీపై హ్యాండిల్ పొందడం..

కడుపు విధ్వంసం గొంతులోకి పైకి లేచినప్పుడు కాస్టిసిటీ జరుగుతుంది, గది గొంతును కడుపుతో కమ్యూనికేట్ చేస్తుంది. ఈ అజీర్ణం డూప్లికేటింగ్ పరిస్థితిని కలిగిస్తుంది, అలవాటుగా గుండెల్లో మంటగా సూచించబడుతుంది మరియు ఛాతీ మరియు గొంతులో ఆందోళన కలిగిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి యొక్క ముఖ్యమైన డ్రైవర్ దిగువ అన్నవాహిక స్పింక్టర్ (LES) యొక్క వేరుచేయడం, ఇది ఒక వాల్వ్ కడుపుని తిరిగి గొంతులోకి పైకి లేపకుండా దూరంగా ఉంచుతుంది.

గుండెల్లో మంట లేదా కాస్టిసిటీ ప్రారంభానికి అనేక అంశాలు జోడించబడతాయి, వీటిలో..

• వేడి మరియు జిడ్డుగల ఆహార వనరులు
• అతిగా తినడం
• ధూమపానం
• ఒత్తిడి
• కొన్ని మందులు
• ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్ వినియోగం

కొన్ని సెరిబ్రల్ తలనొప్పి  రకాలు జీర్ణశయాంతర మైగ్రేన్‌ల ద్వారా వచ్చినప్పటికీ, మైగ్రేన్‌లు కూడా స్ట్రెయిన్, ఎండిపోవడం, సైనస్ సమస్యలు మరియు వివిధ వేరియబుల్స్ ద్వారా కూడా రావచ్చు. ఖచ్చితమైన మూల్యాంకనం మరియు కనుగొనడం కోసం, మీరు క్రమం తప్పకుండా మైగ్రేన్‌లను పొందుతున్న సందర్భంలో లేదా మరోవైపు అవి తీవ్రంగా మరియు నిరంతరంగా ఉన్న సందర్భంలో వైద్య సేవల సరఫరాదారుతో మాట్లాడటం వివేకం. వారు మీ మస్తిష్క నొప్పులకు ప్రాథమిక కారణాన్ని నిర్ణయించడంలో సహాయపడగలరు మరియు తగిన బ్లూప్రింట్‌లు లేదా ఒత్తిడిని తగ్గించే పద్ధతులను సిఫార్సు చేస్తారు.

అసిడిటీ మరియు మస్తిష్క వేదనల మధ్య సంబంధం..

కడుపులో సమస్య తలలో బాధను ఎలా రేకెత్తిస్తుంది అని మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. అనుబంధం చాలా స్పష్టంగా కనిపించకపోయినా, కడుపు సంబంధిత పరిస్థితులు మరియు స్పర్శ ఫ్రేమ్‌వర్క్ గణనీయంగా పరస్పరం అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. విధ్వంసకత తలనొప్పిని కలిగించే విధానం ఇది:

కాస్టిసిటీ కారణంగా ఎండబెట్టడం..

గుండెల్లో మంటను ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులు అజీర్ణం విస్తరించడం లేదా పడిపోవడాన్ని నిరోధించడానికి నీటిని తాగడం మానేయవచ్చు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఎండబెట్టడం అనేది మస్తిష్క హింసల వెనుక ఉన్న మిల్లు సమర్థన. శరీరానికి తగినంత ద్రవాలు అవసరమైనప్పుడు, అది మెదడుకు రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థను తగ్గించి, మస్తిష్క వేదనలను సాధించేలా చేస్తుంది. ఈ విధంగా, ఒక చక్రం ప్రారంభమవుతుంది: పదును పొడిబారడానికి ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది తత్ఫలితంగా మస్తిష్క హింసలకు కారణమవుతుంది.

తీవ్రతరం మరియు మస్తిష్క హింసల సంఘం..

ఎక్సిడిటీ కడుపు మరియు గొంతులో చికాకు కలిగిస్తుంది. ఈ ఎర్రటి వేడి ప్రతిస్పందన శరీరంలో ఇంజినీర్డ్ తీవ్రతను రేకెత్తిస్తుంది, ఉదాహరణకు, సైటోకిన్‌లు, సెరిబ్రల్ వేదనలు లేదా మైగ్రేన్‌లకు సున్నితంగా ఉండే వ్యక్తులలో ఇది ఏర్పడుతుంది.

అజీర్ణం భంగం కలిగించే విశ్రాంతి..

పదును విశ్రాంతికి అంతరాయం కలిగించే ప్రభావాలకు కారణమవుతుంది, ప్రత్యేకించి అది దారుణమైనదని ఆశించడం. విశ్రాంతి తీసుకోవడం రాత్రి సమయంలో గుండెల్లో మంటను పెంచుతుంది, ఇది సాయంత్రం ఆహ్లాదకరమైన విశ్రాంతిని పొందడం కష్టతరం చేస్తుంది. విశ్రాంతి లేకపోవటం వలన తలనొప్పి తరచుగా ఆహ్వానించబడుతుంది మరియు రాత్రి సమయంలో వచ్చే దుర్భరమైన అజీర్ణ దాడులు కూడా అదే విధంగా స్థిరమైన మస్తిష్క వేదనలకు దారితీస్తాయి.

ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి..

ప్రముఖమైన ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడి మస్తిష్క వేదనలు మరియు విధ్వంసకతను పెంచుతుంది. మీరు ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు మీ శరీరం మరింత కడుపుని నాశనం చేస్తుంది. సంబంధం లేకుండా, టెన్షన్ సెరిబ్రల్ వేదనలు మరియు మైగ్రేన్‌లకు కారణమవుతుందని సాధారణంగా అర్థం చేసుకోవచ్చు. ఒత్తిడి మరియు పెరిగిన విధ్వంసక సృష్టి రెండు ద్వితీయ ప్రభావాలను ఒకే సమయంలో చూపించేలా ఏకం చేయవచ్చు.

వాగస్ నరాల ఫీలింగ్..

వాగస్ నాడి శరీరంలోని పొడవైన మరియు అత్యంత సంక్లిష్టమైన నరాలలో ఒకటి. ఇది మెదడుకు కడుపుతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది మరియు కడుపు సంబంధిత వ్యవస్థలో ఏదైనా చికాకు ఈ నాడికి శక్తినిస్తుంది. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ సంభవించినప్పుడు, గొంతులో తీవ్రతరం వాగస్ నరాల ద్వారా వడగళ్ళు పడవచ్చు, ఇది తలనొప్పికి దారి తీస్తుంది. ఈ ఇడియోసింక్రాసీ క్రమం తప్పకుండా రిఫ్లెక్స్ సెరిబ్రల్ టార్ర్ట్‌గా సూచించబడుతుంది.

తినివేయు సంబంధిత మైగ్రేన్ దుష్ప్రభావాలు..

• మీ మైగ్రేన్‌లు కాస్టిసిటీ ద్వారా రావచ్చని మీరు భావించే అవకాశం ఉన్నట్లయితే, ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించడానికి ఇక్కడ కొన్ని ముఖ్యమైన సూచనలు ఉన్నాయి:
• మైగ్రేన్‌లు తరచుగా పందికొట్టడం లేదా విపరీతమైన విందులను అనుసరిస్తాయి
• సాయంత్రం మైగ్రేన్లు, ముఖ్యంగా విశ్రాంతి తీసుకున్న తర్వాత
• అజీర్ణం లేదా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ యొక్క దుష్ప్రభావాలతో మైగ్రేన్ చేరింది
• ట్రిగ్గర్ ఆహార రకాలు (రిచ్ లేదా మండే విందులు, ఎస్ప్రెస్సో లేదా మద్యం వంటివి) వినియోగాన్ని అనుసరించే మైగ్రేన్లు.
• ఛాతీ లేదా గొంతులో నొప్పి లేదా బాధతో మైగ్రేన్ చేరింది
• వరుస మైగ్రేన్లు స్ట్రెయిన్ లేదా డ్రీడ్ ద్వారా చేరాయి

ఆహార మార్పులు..

• నిస్సందేహమైన ఆహార వనరుల ద్వారా విధ్వంసకత ఎక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి, మీ తినే దినచర్యను మార్చడం వల్ల అజీర్ణం మరియు మస్తిష్క హింస పునరావృతం రెండింటిలోనూ భయంకరమైన ప్రభావం ఉంటుంది. మార్పులతో ముందుకు సాగడం గురించి ఆలోచించండి:
• గుండెల్లో మంటను కలిగించే ఎర్రటి వేడి, జిడ్డుగల మరియు కాల్చిన ఆహారాన్ని మానుకోండి.
• కెఫీన్ మరియు ఆల్కహాల్ వాడకాన్ని పరిమితం చేయండి, ఈ రెండు పదును మరియు ఎండబెట్టడాన్ని తీవ్రతరం చేస్తాయి.
• పంది బయటకు తీయడం మరియు కడుపుపైకి దిగడం వంటి సంభావ్యతను తగ్గించడానికి మరింత సామాన్యమైన, మరింత కనికరంలేని భోజనం తినండి.
• కడుపు విధ్వంసక స్థాయిలను మార్చడంలో సహాయపడటానికి అరటిపండ్లు, ధాన్యం మరియు సలాడ్ ఆకుకూరల మాదిరిగానే కరిగిపోయే ఆహార వనరులను సమన్వయం చేయండి.
• హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండండి – రోజంతా హైడ్రేట్ చేయండి, కానీ వాపును నిరోధించడానికి బ్లోఅవుట్‌ల సమయంలో విపరీతమైన కంకరలను తాగకుండా ఉండండి.

అసిడిటీకి సహజ నివారణలు..

ఒకవేళ మీరు గుండెల్లో మంట మరియు మస్తిష్క వేదనలను నియంత్రించడానికి సాధారణ పరిష్కారాల వైపు మొగ్గు చూపితే, పరిష్కారాలతో ముందుకు సాగడం గురించి ఆలోచించండి:

అల్లం టీ  అల్లంలో ఉదరం మరియు మస్తిష్క బాధలు రెండింటినీ తగ్గించే శాంత గుణాలు ఉన్నాయి.
స్క్వీజ్డ్ యాపిల్ వెనిగర్: ఇంకా యాసిడ్, బలహీనమైన స్క్వీజ్డ్ యాపిల్ వెనిగర్ కడుపులోని pHని మార్చగలదని మరియు రిఫ్లక్స్ తగ్గుతుందని కొందరు కనుగొన్నారు.

కలబంద రసం దాని ఉపశమన లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన అలోవెరా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌ను తగ్గించడంలో మరియు చికాకును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

చమోమిలే టీ  ఈ ప్రశాంతమైన టీ టెన్షన్ మరియు షార్ప్‌నెస్ రెండింటినీ తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, సెరిబ్రల్ టార్మెంట్‌ల యొక్క రెండు కీలక మిత్రులు. హ్యాండ్లింగ్‌లో సహాయం చేయడానికి, బిట్ బై బిట్ తినండి మరియు మీ విందును పూర్తిగా తగ్గించండి.

రెగ్యులర్ అసిడిటీ మెడ్స్..

మీరు తలనొప్పి మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ చికిత్సకు సాధారణ పద్ధతులను ఉపయోగించాలనుకుంటే, వీటిని వీక్షించండి:

స్క్వీజ్డ్ యాపిల్ వెనిగర్ ఇది ఆమ్లంగా ఉన్నప్పటికీ, బలహీనమైన వెనిగర్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల రిఫ్లక్స్‌ను తగ్గించి, వారి పొట్టలోని pHని బ్యాలెన్స్ చేయడంలో సహాయపడుతుందని కొందరు వ్యక్తులు కనుగొంటారు

మీ శరీరానికి ప్రాసెస్ చేయడానికి సమయం ఇవ్వడానికి, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ముందు తిన్న తర్వాత కొన్ని గంటల పాటు నిలబడండి.

మీ మంచం యొక్క ఎత్తైన ప్రదేశాన్ని పైకి లేపడం వల్ల రాత్రి సమయంలో యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది కలత చెందిన విశ్రాంతి నుండి సెరిబ్రల్ వేదనలను కలిగిస్తుంది.

మరింత ఫోస్టర్ డైటరీ ఉదాహరణలు..

• మీరు తినేవాటిని చూడటంతోపాటు, మీరు ఎలా తింటారు అనేది కూడా అసిడిటీని నిర్వహించడంలో చాలా పెద్దది:
• ద్రవాభిసరణకు సహాయపడటానికి బిట్ బై బిట్ తినండి మరియు మీ ఆహారాన్ని పూర్తిగా కత్తిరించండి.
  తిన్న తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోమని ప్రమాణం చేయండి – మీ శరీరానికి ప్రాసెస్ చేయడానికి సమయం ఇవ్వడానికి 2-3 గంటలు వేచి ఉండండి.
• సాయంత్రం అజీర్ణాన్ని తగ్గించడానికి మీ మంచం యొక్క ఎత్తైన ప్రదేశాన్ని పైకి లేపండి, ఇది కలత విశ్రాంతిని దృష్టిలో ఉంచుకుని మస్తిష్క వేదనలను కలిగిస్తుంది.
• తులసి ఆకులను కొరకండి: మీరు గ్యాస్‌తో మైగ్రేన్‌తో బాధపడుతుంటే, తులసి ఆకులను కొరకండి. తులసి ఆకులు మైగ్రేన్ చికిత్సలో చాలా విలువైన నొప్పిని తగ్గించే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.

గుర్తుంచుకోండి..

మీ ఆరోగ్యం గురించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా ఆందోళనలు ఉంటే, దయచేసి ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో మాట్లాడండి వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించబడకూడదు లేదా ఉపయోగించకూడదు. కొత్త ఔషధం లేదా ఆరోగ్య విధానాన్ని ప్రారంభించే ముందు దయచేసి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు ఈ లక్షణాలలో దేనినైనా గమనించినట్లయితే, మరియు నిర్వహణ కోసం ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించడం చాలా అవసరం.

FAQ :

కడుపులో మంట ఎందుకు వస్తుంది?

కడుపు భంగం కోసం పదును సాధారణంగా జవాబుదారీగా ఉంటుంది. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వేడి ఆహార రకాలు, తక్కువ వడ్డించే పరిమాణాలు, ఆహ్లాదకరమైన మరియు పోల్చదగిన ప్రవర్తనా మార్గాల ద్వారా తీసుకురావచ్చు.

అసిడిటీకి ఎనో ఉపయోగాలు?

ఎనో కడుపులో తీవ్రతరాన్ని త్వరగా తగ్గిస్తుంది. ఇది కాస్టిసిటీ నుండి సత్వర ఉపశమనాన్ని సమర్థవంతంగా అందిస్తుంది.

ఎసిడిటీ ఎందుకు వస్తుంది?

కడుపు తినివేయడం యొక్క విపరీతమైన వయస్సు క్రూరత్వానికి కారణం. ఒత్తిడి, అనాలోచిత ఆహార విధానాలు, ఆకలితో అలమటించడం దీనికి కారణాలు.

అసిడిటీ అంటే ఏమిటి?

తినివేయడంలో సమస్య ఏమిటంటే, కడుపులో చాలా తినివేయడం వల్ల అజీర్ణంతో సహా శారీరకంగా మరియు తీవ్ర హింసకు గురవుతారు.