మీకు గ్యాస్ మిగిలి ఉందని ఊహిస్తూ, Home Remedy For Gas In Telugu హోమ్ క్యూర్‌లను ప్రయత్నించడం మరియు కొంత కార్యాచరణ సహాయపడవచ్చు. జీర్ణ అవయవాలలోని వాయువు ఆక్సిజన్, నైట్రోజన్, కార్బన్ డయాక్సైడ్, హైడ్రోజన్ మరియు మీథేన్లతో కూడి ఉంటుంది. కడుపు వాపు మరియు ఫ్లాటస్. గల్ప్డ్ గాలి చాలా కాలం పాటు కడుపులో ఉంటుంది మరియు బర్పింగ్ ద్వారా పంపిణీ చేయబడుతుంది. వాపు సాధారణంగా పెద్దప్రేగు లేదా చిన్న జీర్ణ వ్యవస్థలో పట్టుకున్న గాలితో జరుగుతుంది. జీర్ణ వాయువు యొక్క అమరిక రకాన్ని బట్టి భిన్నంగా ఉంటుంది. వివిధ కారణాల వల్ల గ్యాస్ సంభవించవచ్చు, వీటిలో అత్యంత ప్రసిద్ధమైనవి ఆహార ప్రవర్తన మరియు నిర్దిష్ట ఆహార రకాల బ్యాక్టీరియా పరిపక్వత. ఇది చాలా కాలం పాటు కొనసాగితే లేదా ఎక్కువ సమయం జరిగినప్పుడు లేదా మరోవైపు మీరు వివిధ దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నారని భావించినట్లయితే, ఇది వైద్య సమస్య యొక్క ప్రారంభ చిహ్నం కావచ్చు.

Home Remedy For Gas In Telugu

పిప్పరమింట్ టీ: పిప్పరమింట్ టీ మీ GI బండిల్‌లోని కండరాలను సడలించడం మరియు గ్యాస్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. విశ్రాంతి కోసం విందుల తర్వాత కొంచెం పిప్పరమెంటు టీ తాగండి.

మజ్జిగ..

మజ్జిగలో మందమైన ఉప్పు మరియు వండిన జీలకర్ర పొడి యొక్క సూచన కాస్టిసిటీ మరియు అపానవాయువుకు అద్భుతమైన సమాధానం. ఇది కడుపుని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

యాక్టివేటెడ్ చార్‌కోల్..

మంజూరైన బొగ్గు నవీకరణలు కడుపు సంబంధిత నిర్మాణంలో ఆకర్షణీయమైన గ్యాస్ తయారీకి సహాయపడతాయి.

గోరువెచ్చని నిమ్మరసం..

గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం కలుపుకుని తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ వేగవంతం అవుతుంది మరియు గ్యాస్ తగ్గుతుంది.

కొబ్బరి నీరు..

సున్నితమైన లేదా తీవ్రమైన గ్యాస్ సమస్యలు? కొబ్బరి నీరు అనేది ఒక ట్రేడ్‌మార్క్ రిఫ్రెష్‌మెంట్, ఇది కడుపు సంబంధిత రుగ్మతలకు మరమ్మతు చేసే లక్షణాలను కలిగి ఉంది. అనేక గ్లాసుల కొబ్బరి నీరు కడుపుని తగ్గిస్తుంది.

బేకింగ్ పాప్ మరియు నిమ్మకాయ..

ఒక టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా ముక్కను గోరువెచ్చని నీటిలో అనేక చుక్కల నిమ్మరసంతో కలపండి. ఇది కడుపు విధ్వంసకతను చంపుతుంది మరియు తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది.

సిమెతికోన్ (గ్యాస్-ఎక్స్, మైలాంటా గ్యాస్, ఫాజిమ్)..

సిమెథికోన్ కడుపులోని గ్యాస్‌ను వేరుచేయడం మరియు పొట్లాలను సమీకరించడం ద్వారా పని చేస్తుంది. గ్యాస్ గ్యాస్ కోసం ఇది చాలా గుర్తించదగిన మరియు ప్రభావవంతమైన OTC సమాధానాలలో ఒకటి.

చమోమిలే టీ..

చమోమిలే టీ కడుపుని తగ్గిస్తుంది మరియు గ్యాస్ మరియు డిస్టెన్షన్‌ను తగ్గిస్తుంది. విశ్రాంతి తీసుకునే ముందు చమోమిలే టీ తాగండి.

అల్లం..

అల్లం దాని కడుపు సంబంధిత శక్తికి ప్రసిద్ధి చెందింది. కొత్త అల్లం ముక్కను కొరకడం లేదా అల్లం టీ తాగడం వల్ల గ్యాస్ తగ్గుతుంది.

సోపు గింజలు..

విందుల తర్వాత ఫెన్నెల్ గింజలు కొరికితే గ్యాస్ మరియు పెరుగుదల నిరాశ చెందుతుంది.

ప్రోబయోటిక్స్..

పెరుగు వంటి ప్రోబయోటిక్ అధికంగా ఉండే ఆహార వనరులు అదనపు కడుపు వృద్ధికి మరియు గ్యాస్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

ట్రిగ్గర్ ఆహార వనరుల నుండి దూరంగా ఉండండి: కొన్ని ఆహార వనరులు బీన్స్, బ్రోకలీ మరియు కార్బోనేటేడ్ డ్రింక్స్ వంటి గ్యాస్‌ను విడుదల చేయగలవు. ఈ ఆహార రకాలకు దూరంగా ఉండటం వల్ల గ్యాస్‌ను అరికట్టవచ్చు

లాక్టేజ్ రీడిజైన్స్ (లాక్టైడ్, డైరీ ఈజ్)..

లాక్టోస్ రాడికల్‌గా ఉన్న వ్యక్తులకు, లాక్టేజ్ ఓవర్‌హాల్స్ పాల పదార్థాలలో లాక్టోస్‌ను డిస్‌కనెక్ట్ చేయడంలో, గ్యాస్‌ను తగ్గించడంలో మరియు విస్తరించడంలో సహాయపడతాయి.

దాల్చిన చెక్క..

యాసిడ్ రిఫ్లక్స్, గ్యాస్, డిస్టెండింగ్, కోలిక్ మరియు లోపలి భాగాలను వేరు చేయడానికి దాల్చినచెక్క అనువైనది. దాని శాంతపరిచే ప్రభావం మరియు యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాల కారణంగా, ఇది నిజంగా జీర్ణశయాంతర సమస్యలలో సహాయపడుతుంది.

లకర్ర (జీరా) నీరు..

ఒక టీస్పూన్ జీలకర్రను నీటిలో వేడి చేసి, వడకట్టండి మరియు హైడ్రేట్ చేయండి. జీలకర్ర గ్యాస్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు పొట్టకు సంబంధించిన ప్రొటీన్‌లను శక్తివంతం చేయడం ద్వారా పొడిగిస్తుంది.

బిస్మత్ సబ్‌సాలిసైలేట్ (పెప్టో-బిస్మోల్)..

బిస్మత్ సబ్‌సాలిసైలేట్ వాయువును తగ్గిస్తుంది మరియు విస్తరిస్తుంది, ప్రత్యేకించి అవి యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా ఫ్రీ ఇన్‌సైడ్‌ల ద్వారా కలిశాయని ఊహిస్తుంది.

క్యారమ్ సీడ్స్ (అజ్వైన్)..

నిస్తేజమైన ఉప్పుతో ఒక టీస్పూన్ క్యారమ్ గింజలను స్నాక్ చేయండి. క్యారమ్ విత్తనాలు నిర్వహణ మరియు సూటిగా ఉండే గ్యాస్ మరియు జట్టింగ్‌లో సహాయపడతాయి.

సిమెథికోన్‌తో కడుపుని పరిష్కరించే నిపుణులు (మాలోక్స్ అలాగే, మైలాంటా)..

ఈ స్టొమక్ సెటిల్లింగ్ నిపుణులు హార్ట్ బర్న్ మరియు గ్యాస్ రెండింటి నుండి సహాయం అందించడానికి సిమెథికోన్‌తో భయంకరమైన చంపే లక్షణాలను చేర్చారు.

ఆహార ఉదాహరణలు..

స్టెప్ బై స్టెప్ బై స్టెప్: విపరీతంగా త్వరగా తినడం వల్ల మీరు గాలిని మింగేలా చేయవచ్చు, ఇది గ్యాస్‌ను రేకెత్తిస్తుంది. మీ ఆహారాన్ని నెమ్మదిగా మరియు పూర్తిగా తినివేయండి.

కార్బోనేటేడ్ పానీయాలను పరిమితం చేయండి: కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు మీ కడుపు సంబంధిత వ్యవస్థలోకి వాయువును తీసుకువస్తాయి. కార్బోనేటేడ్ పానీయాల ధృవీకరణను పరిమితం చేయండి.

ఆనందించకుండా వెళ్లండి..

విపరీతమైన భోజన అనుభవాలను తినడం వల్ల మీ కడుపు సంబంధిత నిర్మాణంపైకి దిగి గ్యాస్‌కు దారితీయవచ్చు. నాన్‌స్టాప్ సప్పర్స్‌కు దగ్గరగా ఏమీ ఎంచుకోండి.

ఆహార నిర్ణయాలు..

ట్రిగ్గర్ ఫుడ్ కలగలుపులను గుర్తించండి..

బీన్స్, బ్రోకలీ, క్యాబేజీ, ఉల్లిపాయలు మరియు పాల పదార్థాల మాదిరిగానే కొన్ని ఆహార వర్గీకరణలు గ్యాస్‌ను కలిగిస్తాయి. ఈ ట్రిగ్గర్ ఫుడ్ సోర్స్‌ల యొక్క మీ ధృవీకరణను గుర్తించండి మరియు పరిమితం చేయండి.

అధిక-ఫైబర్ ఫుడ్ కలగలుపు..

ఫైబర్ నిలుపుదలకి కీలకం అయితే, బీన్స్ మరియు కాయధాన్యాలు వంటి లెక్కలేనన్ని అధిక ఫైబర్ ఫుడ్ కలగలుపులను తినడం గ్యాస్‌ను రేకెత్తిస్తుంది. మీ శరీరాన్ని మార్చడానికి తార్కికంగా మీ ఫైబర్ ప్రవేశాన్ని పెంచండి.

లాక్టోస్ పిడివాదం..

మీరు లాక్టోస్ పక్షపాతంతో ఉన్నారని ఆశించడం, పాల ఉత్పత్తులు గ్యాస్‌కు కారణమవుతాయి. లాక్టోస్ నిర్ణయాలు లేదా లాక్టేజ్ సప్లిమెంట్స్ లేకుండా పరిగణించండి.

నిజమైన పని..

సాధారణ కదలిక: నిజమైన పని నిలుపుదలని యానిమేట్ చేస్తుంది మరియు వాయువును తగ్గిస్తుంది. మొత్తం కడుపు సంబంధిత శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి క్రమం తప్పకుండా పని చేయాలని ఆశిస్తున్నాను.

తినే చర్యను అభ్యర్ధించడం మానుకోండి..

తిన్న తర్వాత మండుతున్న కదలికలు జీర్ణక్రియకు భంగం కలిగిస్తాయి మరియు గ్యాస్‌కు దారితీస్తాయి. సమస్యాత్మకమైన డైనమిక్ పనిలో పాల్గొనడానికి ముందు మీ ఆహారాన్ని ఎదుర్కోవడానికి అవకాశాన్ని అనుమతించండి.

యువకుడిలో గ్యాస్‌కి కారణమేమిటి?

మీరు పిల్లలకు ఆహారం ఇస్తారు, మార్చండి మరియు బర్ప్ చేస్తారు, అయినప్పటికీ వారి బర్ప్‌లు ఆగవు. గేట్‌కీపర్‌లు తమ భాషను అర్థంచేసుకోవడం సాధారణంగా చాలా నిరుత్సాహాన్ని కలిగిస్తుంది. చాలా మంది పిల్లలు తమ ఇబ్బందిని తిప్పికొట్టడం లేదా ఏడ్వడం ద్వారా గ్యాస్ సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. అయితే, వారిని ఇలా చేయడం ఏమిటి?

గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలను తగ్గించే ముఖ్యమైన అభ్యాసం. సహాయపడే కొన్ని యోగా చిరునామాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

అపనాసన (మోకాలి నుండి ఛాతీ వరకు)..

మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, మీ మోకాళ్ళను మీ ఛాతీకి తెలియజేయండి.
మీ మోకాళ్లను ఆలింగనం చేసుకోండి మరియు ఒక వైపు నుండి ప్రారంభించి తదుపరి వైపుకు జాగ్రత్తగా రాళ్లను వేయండి.

ఈ వైఖరి కడుపులోని అవయవాలను శోధించడం మరియు గ్యాస్‌ను సూటిగా తీయడంలో సహాయపడుతుంది.

భరద్వాజసన (ఏర్పాటు చేసిన ట్విస్ట్)..

మీ ముందు మీ కాళ్ళను సడలించి కూర్చోండి.
మీ మోకాళ్లను తిప్పండి మరియు కుడి వైపుకు మార్చండి, మీ సమీపంలోని మీ కుడి మోకాలికి గతానికి తెలియజేయండి.
వర్తకం చేసే ముందు మీ కేంద్రాన్ని పక్కకు తిప్పండి మరియు అనేక శ్వాసల కోసం పట్టుకోండి.
వైండింగ్ పొజిషన్‌లు అదనపు క్రియేట్ హ్యాండ్లింగ్‌లో సహాయపడతాయి మరియు గ్యాస్‌ను సులభతరం చేస్తాయి.

మర్జారియాసనా (క్యాట్ కౌ స్టాన్స్)..

ప్రతి ఫోర్లను టేబుల్‌టాప్ స్థానంలో ప్రారంభించండి.
ఆవు కోసం మీ వీపును లోపలికి తీసుకొని వంచండి, ఆ సమయంలో, పీల్చే మరియు పిల్లి భంగిమ కోసం మీ వీపును మార్చండి.
ఈ సున్నితమైన పురోగతి కడుపు సంబంధిత అవయవాలను మరియు సరళత వాయువును ప్రవహించడంలో సహాయపడుతుంది.

పశ్చిమోత్తనాసనం (ముందుకు వంగి కూర్చొని)..

మీ ముందు మీ కాళ్ళను వదులుగా నేలపై కూర్చోండి.
లోపలికి తీసుకొని, మీ చేతులను పైకి చూపించండి, ఆ సమయంలో, పీల్చుకోండి మరియు ముందుకు అతివ్యాప్తి చేయండి, మీ పాదాల వద్ద చూపిస్తుంది.
ఈ వైఖరి నిలుపుదలని ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు పొడుచుకు వచ్చినట్లు చేస్తుంది.

బాలసనా (యువకుల వైఖరి)..

నేలపై వంగి, కలత చెంది కూర్చోండి.
ముందుకు గాలి, మీ ముందు మీ చేతులు పెంచుకోండి మరియు చాప మీద మీ ఆలయాన్ని వేయండి.
ఈ వైఖరి కడుపు సంబంధిత వ్యవస్థను సడలించడం మరియు గ్యాస్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

గుర్తుంచుకోండి..

మీ ఆరోగ్యం గురించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా ఆందోళనలు ఉంటే, దయచేసి ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో మాట్లాడండి వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించబడకూడదు లేదా ఉపయోగించకూడదు. కొత్త ఔషధం లేదా ఆరోగ్య విధానాన్ని ప్రారంభించే ముందు దయచేసి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు ఈ లక్షణాలలో దేనినైనా గమనించినట్లయితే, మరియు నిర్వహణ కోసం ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించడం చాలా అవసరం.

FAQ :

గ్యాస్ ట్రబుల్ లక్షణాలు?

కడుపు బాధ, ఒత్తిడి, లేదా గర్జించడం
బాధకు దగ్గరగా, తీవ్రతరం విపరీతమైన కడుపులో లేదా గజ్జలో ఉండవచ్చు.
ప్రోగ్రెసివ్ స్మోదరింగ్ లేదా స్టిఫ్లింగ్.
ప్రగతిశీల ఆస్తమా లేదా డిస్స్పెప్సియా.
విసరడం అవసరం

గ్యాస్ ట్రబుల్ ఎందుకు వస్తుంది?

ఒక టన్ను గాలిని మింగడం (తక్కువగా తినడం, ద్రవాల ద్వారా ఎక్కువ గాలికి వెళ్లడం).
గ్యాస్‌కు కారణమయ్యే ఆహార వనరులు (క్యాప్సికమ్, బీన్స్, బర్డీ మరియు ఎయిర్ పాకెట్ గమ్ వంటి ఆహార వనరులు).
అజీర్ణం లేదా కడుపు సంబంధిత సమస్యలు
గుండెల్లో మంట (కడుపు సంబంధిత వ్యవస్థలో గ్యాస్ యొక్క తప్పు నిర్వహణ).
కొంత సమయం, చిన్నపాటి జీవనశైలి మరియు ఉత్తేజపరిచే మార్పులు కూడా గ్యాస్ సమస్యలను కలిగిస్తాయి.

కడుపులో గ్యాస్‌ను ఎలా నివారించాలి?

తినేటప్పుడు దశలవారీగా మరియు సానుకూలంగా తినండి.
విశ్వసనీయంగా సమయానికి తినండి మరియు ఆహారాన్ని సముచితంగా ప్రాసెస్ చేయడానికి తగిన సమయాన్ని మంజూరు చేయండి.
డిస్స్పెప్సియా లేదా ఇతర కడుపు సంబంధిత సమస్యలు ఉన్న సందర్భంలో, క్లినికల్ దిశ కోసం శోధించండి.
గ్యాస్ కలిగించే ఆహార వనరులను తుడిచివేయండి.
విశ్వసనీయంగా రిహార్సల్ చేయడం వల్ల తీసుకోవడం సులభతరం అవుతుంది.

గ్యాస్ నొప్పి ఎక్కడ వస్తుంది?

సాధారణంగా కడుపులో.
ఇది ఛాతీలో గుండె హింస లాగా అనిపించవచ్చు.
ఎముకల మధ్య భాగం లేదా వెనుక భాగం.
ఎడమ లేదా కుడి వైపులా.