ఆల్కహాల్ సేవించడం వలన Low Calorie Alcohol In Telugu మీ బరువు తగ్గించే ప్రయత్నాలను గణనీయంగా అడ్డుకోవచ్చు. ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల తక్కువ కేలరీల ఆల్కహాల్మీరు కొంత పరిమితితో తాగినా, తీసుకోకపోయినా, మీ ప్రామాణిక ధృవీకరణ బరువు పెరగడానికి కారణం కావచ్చు. ఆల్కహాల్ శ్రేయస్సుకు విధ్వంసకరం, ఎందుకంటే ఇది అధిక కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది. “పబ్లిక్ అథారిటీ ఆల్కహాల్‌ను ఉత్తేజిత పానీయంగా విక్రయిస్తోంది. అది నిజంగా ప్రమాదకరమైతే, ప్రజాశక్తి దానిని ఎందుకు విక్రయిస్తుంది?” అని చాలా మంది వ్యక్తులు తార్కిక అభ్యర్థనలు అడుగుతారు. మీ ప్రధాన చక్కెర ఆహారాలు మరియు ఆల్కహాల్ కేలరీలు తక్కువగా ఉన్నాయి. అయితే, కేలరీలు కౌంట‌ర్‌లు మ‌ద్యాన్ని ముగించే వారి సంఖ్య‌కు దూరంగా ఉండాలి, ముఖ్యంగా మీరు దృఢంగా ఉండ‌డానికి ప్ర‌య‌త్నిస్తుంటే, మీరు మ‌ద్యం సేవించ‌కుండా ఉండ‌వ‌చ్చు నాన్-మిక్స్డ్ డ్రింక్స్ తాగండి.

Low Calorie Alcohol In Telugu

ఆల్కహాల్‌లో కేలరీలను అర్థం చేసుకోవడం..

శ్రేయస్సు నివేదికల ద్వారా అనేక వివాదాస్పద ముగింపులు ఉన్నాయి మరియు శరీరంపై ఆల్కహాల్ ప్రభావాలపై దృష్టి పెడుతుంది. నిస్సందేహంగా తక్కువ కేలరీల నిర్ణయాలకు ముందు డైవింగ్, ఆల్కహాల్ కేలరీలను ఎందుకు కలిగి ఉందో సమర్థించడాన్ని అభినందించడం ప్రాథమికమైనది. ఆల్కహాల్ ప్రతి గ్రాముకు 7 కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది చక్కెరలు మరియు ప్రోటీన్ల కంటే ఎక్కువ (ప్రతి గ్రాముకు 4 కేలరీలు) కానీ ఖచ్చితంగా కొవ్వు కాదు (ప్రతి గ్రాముకు 9 కేలరీలు). ఆల్కహాల్ కంటెంట్ ఉన్నప్పటికీ, బ్లెండర్లు మరియు జోడించిన పదార్థాలు సాధారణంగా పానీయం యొక్క కార్బ్ స్థాయిని పెంచుతాయి. మంచి శ్రేయస్సు కోసం 2-3 టీస్పూన్ల చక్కెర యొక్క సాధారణ ధృవీకరణ సిఫార్సు చేయబడింది. ఆల్కహాల్‌కి దగ్గరగా ఉన్న పానీయాలకు బ్లెండర్‌లు జోడించడం వల్ల రిఫ్రెష్‌మెంట్‌లో చక్కెర శాతం పెరుగుతుంది.

వొడ్కా సొడా..

సోడా పాప్ వాటర్ మరియు నిమ్మ లేదా నిమ్మకాయతో వోడ్కా కలపండి. క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ డార్లింగ్స్ ఈ పానీయాన్ని అభినందిస్తుంది. ఇందులో కార్బోనేటేడ్ వాటర్ కలపకుండా ప్రయత్నం చేయండి. దీన్ని జోడించడం వల్ల అదనంగా 80 కేలరీలు చేరుతాయి. ప్రతిదానికీ వెలుగులో వోడ్కాతో సోడా నీటిని కలపండి. ఆల్కహాల్ మిమ్మల్ని ఎండిపోవచ్చు. ఏమైనప్పటికీ, సోడా పాప్ వాటర్ జోడించడం వల్ల ఆ సమస్య ఉండదు. ఈ వోడ్కా సోడా పాప్‌లోని కేలరీల పరిమాణం 96 మాత్రమే.

వర్జిన్ మోజిటో..

పుదీనా ఆకులు, పాప్ మరియు నిమ్మరసం జోడించడం మరింత ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో 100లోపు కేలరీలు ఉంటాయి. వర్జిన్ మోజిటో అనేది పార్టీలో అత్యంత అసాధారణమైన ఎంపికలలో ఒకటి మరియు ఇది నిజంగా ప్రతిచోటా తెరిచి ఉంటుంది. ఇది పార్టీలో మీరు తినే ఆహారాన్ని సమీకరించడంలో సహాయపడుతుంది, సెల్ ఫోర్టిఫికేషన్‌లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది మరియు నిర్విషీకరణను సమర్థిస్తుంది.

లైట్ బీర్..

సాధారణ ఆల్స్ కంటే లైట్ మిక్స్‌లు తక్కువ కేలరీలు మరియు తక్కువ ఆల్కహాల్ కంటెంట్‌ను కలిగి ఉండాలని అసాధారణంగా కోరుకుంటారు, లైట్ ఆలే ప్రామాణిక ఆల్స్ కంటే 50 తక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది. అంతేకాక ఇది శ్రేయస్సు కోసం పరిపూర్ణమైనది. ఇందులో 103 కేలరీలు మాత్రమే ఉన్నాయి. తేలికపాటి ఆలేను ప్రయత్నించండి. మీరు దానిని వ్యతిరేకించరు. సాధారణ మిశ్రమాల నుండి వేరుగా ఉంటుంది, లైట్ ఆలేలో 50 కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఈ పానీయం శ్రేయస్సు కోసం కూడా సరైనది.

వైన్..

రెడ్ వైన్: ప్రతి 5-ఔన్స్ గ్లాసుకు దాదాపు 125 కేలరీలు
వైట్ వైన్: ప్రతి 5-ఔన్స్ గ్లాసుకు దాదాపు 120 కేలరీలు
మెరిసే వైన్: ప్రతి 5-ఔన్స్ గ్లాసుకు దాదాపు 90-100 కేలరీలు
వైన్, ముఖ్యంగా పొడి సమూహాలు, తక్కువ కేలరీల నిర్ణయం కావచ్చు. షాంపైన్ లేదా ప్రోసెకో వంటి మెరుస్తున్న వైన్‌లలో చక్కెర శాతం తక్కువగా ఉండటం వల్ల తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి.

బ్లడీ మేరీ..

ప్రీ-మిక్స్డ్ బ్లడ్ మేరీలో దాదాపు 400 కేలరీలు ఉంటాయి. ఈ క్యాలరీ-నియంత్రిత పానీయం యొక్క మూలాధారం టొమాటో ప్రెస్ మరియు లైమ్, ఇది మీరు జాగ్రత్తగా ఆహారపు అమరికలో ఉన్నట్లయితే ఈ మిశ్రమాన్ని సరైన రిఫ్రెష్‌మెంట్‌గా చేస్తుంది.

టెకిలా..

నిమ్మరసంతో టేకిలా త్రాగడానికి వెళ్లండి. నిమ్మరసం ఈ పానీయాన్ని మరింత తియ్యనిదిగా చేస్తుంది. ఇది 200 కేలరీల కంటే తక్కువ. టేకిలాలో కొంత భాగం కేలరీలు ఎక్కువగా ఉండదు. నిజంగా ప్రయత్నించడం వల్ల కలిగే మరో ప్రయోజనం ఏమిటంటే మీరు తక్కువ మద్యం తాగడం. ఇవి బరువు పెరగడాన్ని రేకెత్తిస్తాయి. మీకు ఆ ఆందోళన ఉందని ఆశిస్తూ.. మెక్సికన్ బ్లెండెడ్ డ్రింక్‌ని ప్రయత్నించండి. సున్నం రసంతో టేకిలా విలువ.

పుచ్చకాయ రసం..

ప్రతి కప్పుకు 46 కేలరీలు మాత్రమే, పుచ్చకాయ రసంలో L-ఆస్కార్బిక్ తినివేయు మరియు విటమిన్ A పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఈ రెండు మీ చర్మానికి అనువైనవి. ఇది ఆల్కహాల్ లాగా మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది

సలాడ్..

ఆకు కూరల ప్లేట్ బలవర్థకమైనది మరియు అన్ని సమయాలలో ధ్వనిస్తుంది. ఇది చప్పగా ఉంటుంది, అయితే ఆల్కహాల్‌తో కూడిన పదునైన ఆహారం కంటే ఆకు కూరలతో కూడిన సౌండ్ సర్వింగ్‌తో మెరుగ్గా ఉంటుంది

స్ట్రాబెర్రీ నిమ్మరసం..

స్ట్రాబెర్రీ నిమ్మరసం స్పష్టమైన, రుచికరమైన మరియు ధ్వని రిఫ్రెష్‌మెంట్. ఈ పానీయం తయారు చేయడం సులభం మరియు ఇందులో ఉండే సప్లిమెంట్లు, మినరల్స్ మరియు ప్రాణాంతక పెరుగుదల ఎగవేత నిపుణులు మీ శ్రేయస్సు కోసం అనువైనవి. ఈ పానీయంలోని స్ట్రాబెర్రీలు మరియు నిమ్మకాయల మిశ్రమం మీ వ్యతిరేకతను సమర్ధించడం, మీ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడం మరియు మీ చర్మాన్ని కాంతివంతం చేయడం వంటి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. మీరు స్ట్రాబెర్రీ నిమ్మరసాన్ని ఓడించలేరు, ఇక్కడ మీ రిఫ్రెష్‌మెంట్ సెల్ ఫోర్టిఫికేషన్‌లతో మరియు L-ఆస్కార్బిక్ తినివేయుతో పేర్చబడి ఉంటుంది, భయంకరమైన చక్కెర లేకుండా, స్ట్రాబెర్రీలు దానికి ట్రేడ్‌మార్క్ మనోజ్ఞతను జోడిస్తాయి.

మద్య పానీయాల మధ్య నీరు త్రాగండి..

హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండడం వల్ల తక్కువ ఆల్కహాల్ తాగడం ఒక నియమం వలె ఆనందాన్ని అడ్డుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మిశ్రమ పానీయాల మధ్య ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగడం వల్ల మీ హార్డ్ మరియు ఫాస్ట్ క్యాలరీలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

తక్కువ కేలరీల మద్యపానం కోసం చిట్కాలు..

చక్కెర మిక్సర్‌లను నివారించండి..

బ్లెండర్‌లు మీ రిఫ్రెష్‌మెంట్‌కు ఎక్కువ కేలరీలను జోడించగలవు. ప్రామాణిక సోడాలు, సాధారణ ఐటెమ్ స్క్వీజ్‌లు లేదా సిరప్‌లకు విరుద్ధంగా, సోడా వాటర్, డైట్ కార్బోనేటేడ్ వాటర్ లేదా కొత్త సిట్రస్ జ్యూస్‌లను ఎంచుకోండి.

ఖాళీ కడుపుతో త్రాగవద్దు..

• మీరు ఎంచుకున్న వైన్ యొక్క కేలరీల వినియోగాన్ని మీరు గమనించాలి. అదేవిధంగా అవాంఛిత కొవ్వులు, పిండి పదార్థాలు మరియు చక్కెర స్థాయిలను చూడండి.
• మీరు త్రాగే ముందు మీరు నాణ్యమైన రాత్రి భోజనం చేయాలి, అయితే మీరు త్రాగేటప్పుడు స్నాక్స్ తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటే, మంచి నిర్ణయాలలో కొంత భాగాన్ని తెరవడానికి ప్రయత్నించండి.
• మీరు ఎక్కడికి వెళ్లినా ఆల్కహాల్‌ని మీతో తీసుకెళ్లకుండా ఉండేందుకు ఏమైనా చేయండి. ముఖ్యంగా ఇతరులకు మద్యం సేవించి డ్రైవింగ్ చేయకుండా ఉండండి.
• తక్కువ కేలరీల మిశ్రమ పానీయాలను ఎంచుకోవడం మీ కేలరీలను నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, ఆల్కహాల్ ఇతర శ్రేయస్సు ఆలోచనలను కలిగి ఉండటం పారామౌంట్ యొక్క ప్రాథమికమైనది.
• ఎక్కువగా వాంతులుతలనొప్పి వంటి సమస్యలు వస్తాయి. కాబట్టి ఆల్కహాల్ తాగే ముందు ఆరోగ్యకరమైన ఏదైనా తినడం మంచిది.
• రోజ్, జిన్, వైట్ వైన్, రెడ్ వైన్ (తక్కువ ABV), మార్టినిలలో కూడా కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి.

ముఖ్యగమనిక

మీ ఆరోగ్యం గురించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా ఆందోళనలు ఉంటే, దయచేసి ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో మాట్లాడండి వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించబడకూడదు లేదా ఉపయోగించకూడదు. కొత్త ఔషధం లేదా ఆరోగ్య విధానాన్ని ప్రారంభించే ముందు దయచేసి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు ఈ లక్షణాలలో దేనినైనా గమనించినట్లయితే, మరియు నిర్వహణ కోసం ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించడం చాలా అవసరం.

FAQ :

ఏ ఆల్కహాల్ కేలరీలు తక్కువగా ఉంటుంది?

బరువు తగ్గే సమయంలో ఏ ఆల్కహాల్ ఉత్తమం?

0 కేలరీల ఆల్కహాల్ ఉందా?

భారతదేశంలో ఏ ఆల్కహాల్ తక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది?